Введение
Два года назад, после сокрушительного поражения в плей-офф НБА, Джейлен Браун пришел в Citadel Martial Arts в Бостоне. Звезда Бостон Селтикс чувствовал, что он «потерпел неудачу», когда его команде он был нужен в 7-й игре финала Восточной конференции против Miami Heat. Это разочарование побудило его усилить тренировки в межсезонье и изменить свою рутину.
Поиск нового подхода
Он пробовал новые кардио-тренировки, такие как плавание и различные упражнения с отягощениями, но ни одно из них его не удовлетворяло.
Когда Браун пришел в Citadel Martial Arts, он сказал Лионелю Янг, одному из инструкторов зала, что он «ищет что-то, чего не смог найти в другом месте». «Он искал в себе воина», — сказал Янг. Янг предложил Брауну попробовать Муай Тай, древнее боевое искусство, также известное как «искусство восьми конечностей», поскольку бойцы используют удары, пинки, колени и локти.
Тренировки и результаты
Взрывной характер спорта требует скорости, силы, рефлексов и интенсивных тренировок — все это, как думал Янг, будет полезно на баскетбольной площадке. Браун был открыт для всего. «Да», — сказал он, «давайте попробуем это». С тех пор Муай Тай стал приоритетом в жизни Брауна; он даже тренировался между играми в плей-офф НБА в этом году.
«Бойцы тренируются усерднее», — сказал он в видео для Men’s Health. «Умение интегрировать это в свой разум и тело было замечательным».
Браун считает, что Муай Тай улучшил его работу ног, мобильность и контроль над телом. Однако он также считает, что это привнесло менталитет и уверенность, которые проникли в каждую часть его игры.
Личный опыт
Здесь, в Peak, нам нравится пробовать вещи самостоятельно. Ранее в этом году я попробовал рутину звезды Kansas City Royals Бобби Уитта-младшего, в то время как мой коллега Растин Додд был достаточно смел, чтобы пить кофе, как тренер Detroit Lions Дэн Кэмпбелл. Поэтому, когда мой редактор спросил, хочу ли я попробовать Муай Тай, как Браун, я был в восторге.
Я записался на свой первый урок Муай Тай и позвонил Янг, чтобы узнать больше о том, во что я ввязываюсь.
«Это вызывает зависимость», — предостерег он меня. «Будь осторожен».
Я пробовал несколько боксерских тренировок за эти годы, но, когда я ехал на свой первый урок вечером, мне стало ясно, что я не знаю, что делаю.
Первый урок
Когда я вошел в зал, я почувствовал, что попал в сообщество. Подростки пронеслись мимо меня, направляясь разминаться на одной стороне зала, в то время как взрослые шли с сумками и бутылками с водой к мату на другой стороне. Большинство людей были босиком.
Моя конечная цель заключалась в том, чтобы испытать себя новым способом. Я также хотел понять, почему Муай Тай «вызывает зависимость». И почему это такой надежный источник уверенности для Брауна?
Тренировка и спарринг
Мы начали с упражнения на пресс. Я поднял ноги прямо над собой. Мой партнер опустил мои ноги на землю, в то время как я сопротивлялся и старался, чтобы они никогда не касались мата. Я совершил rookie mistake, думая, что это будет легко.
Затем мы надели перчатки, и я узнал о трех типах ударов: джеб, кросс и хуком. Когда я начал пробовать их на своем партнере, владелец зала, Эйб, подошел ко мне. «Тебе нужно целиться в область челюсти», — сказал он. «Именно там мы хотели бы, чтобы удары приземлялись».
«Почему?»
Серьезно, он ответил: «Ну, это твой лучший шанс на нокаут, так как там есть нервы, которые связаны с блуждающим нервом, который может отключить все и оставить кого-то без сознания».
Когда остальная часть класса (кто все знали, что делают) продолжила с следующим набором упражнений, Эйб отправил одного из бойцов ММА, который тренируется в зале, чтобы помочь мне. Он держал подушку и сказал мне начать с одного удара. Я быстро бил по подушке дважды подряд, затем трижды подряд. Мне нужно было дойти до 15 ударов подряд одной рукой, прежде чем я мог начать считать обратно.
Преодоление трудностей
Когда мы начали спарринг, я чувствовал себя немного неуверенно. Я был уверен, что смогу постоять за себя физически; я часто занимаюсь спортом, чередуя бег, пилатес и плавание. Однако через 40 минут перчатки казались тяжелыми, в зале было как будто 100 градусов, и мой разум метался, пытаясь запомнить, какие удары наносить, оставаясь легким на ногах и уклоняясь от тех, что летели ко мне.
На протяжении их первого лета вместе Янг работал с Брауном над упражнениями, которые могли бы коррелировать с баскетболом. Стремясь к более низкому центру тяжести и улучшенной стойке на площадке, Браун поднимал тяжести, балансируя на одной ноге.
Когда они ввели некоторые элементы борьбы Муай Тай, Янг акцентировал внимание на движениях, таких как высокие удары, чтобы укрепить его корпус и увеличить его силу на площадке.
Заключение
Когда я покинул зал той ночью, несколько парней закричали: «Наслаждайся болезненностью завтра!» Муай Тай интенсивен в кардио, но также задействует многие часто игнорируемые мышцы, что, возможно, является самым сложным аспектом. По дороге домой мои руки дрожали, а поясница немного болела. Я немного беспокоился, что это было сложнее, чем я ожидал.
Но, по крайней мере, я достиг одной из своих целей: я был испытан новым способом. И это было захватывающе.
Когда я вернулся на свой второй урок позже на той неделе, я знал, что меня ждет. Мне сказали, что следующая сессия будет насыщенной спаррингами, что означало никаких больше упражнений, только реальная вещь.
Лучшее слово, которое я могу придумать, чтобы описать свой опыт, — это «уполномочивающий». И это напомнило мне, что мне не нужно быть хорошим в чем-то сразу, чтобы наслаждаться этим. Я знаю, что я всего лишь прошел два урока, но к концу этих уроков я начал понимать, что он имел в виду.
