Проблемы со сном
На прошлой неделе, когда я пытался уснуть около полуночи, меня охватила паника. Я не спал предыдущую ночь, не спал и накануне, да и вообще у меня возникали проблемы со сном в последние дни. Я чувствовал себя истощённым, не мог сосредоточиться и выглядел как зомби. Несмотря на это, мне всё равно не удавалось заснуть. Мой разум продолжал блуждать, мысли переплетались, а время пролетало незаметно. Прежде чем я понял, миновал ещё один час в беспокойстве. Последнее, что мне нужно, — это ещё одна бессонная ночь.
Роль сна в продуктивности
Во многих наших обсуждениях в Peak мы говорим о том, как специалисты и тренеры могут повысить свою продуктивность. На сегодняшний день сон считается важнейшим фактором в этом уравнении. Однако это не означает, что достичь его качества легко.
Обращение к эксперту
Я решил обратиться к эксперту за советом.
