Тепловая волна и Кубок мира среди клубов
Недавняя тепловая волна, охватившая Соединенные Штаты, вызвала беспокойство у игроков и болельщиков на Кубке мира среди клубов. Чтобы справиться с интенсивной жарой, футболисты накрывались ледяными полотенцами или опускали руки и ноги в ведра с ледяной водой. В Шарлотте во вторник жара была настолько невыносимой, что Гарри Кейн даже затопил голову в ведро с водой.
На стадионе TQL в Цинциннати запасные игроки Баруссии Дортмунд наблюдали за первым таймом своей игры против Мамелоди Сандемс из раздевалки, а не с скамейки запасных, чтобы избежать жары на краю поля. Тренер Дортмунда Нико Ковач отметил, что он «потел, как будто только что вышел из сауны» после победы своей команды в условиях 32°C.
После матча против Парижского Сен-Жермена в Пасадене, неподалеку от Лос-Анджелеса, полузащитник Атлетико Мадрид Маркос Льоренте описал погоду как «невыносимую. Ужасно жарко. У меня болели ногти на ногах».
В Филадельфии Челси играл в температурах около 36°C, которые, по словам синоптиков, ощущались как 41°C. Тренер Челси Энцо Мареска рассказал журналистам, что «практически невозможно тренироваться или проводить занятия из-за погоды» и отметил, что утреннее занятие было «очень-очень коротким».
Влияние жары на спортсменов
Но что именно делает жара с телом спортсмена, и насколько это может стать серьезной проблемой? Далее рассмотрим эти вопросы и их значение для оставшейся части Кубка мира среди клубов и предстоящего чемпионата мира, который пройдет в основном в США в июне и июле, с играми также в соседних странах — Канаде и Мексике.
Физическое воздействие в жарких условиях приводит к повышению температуры тела. «Мы находимся примерно на уровне 37°C в состоянии покоя,» — объясняет доктор Крис Тайлер, экологический физиолог из Лондонского университета Роухэмптон и эксперт по тепловому стрессу в элитном спорте. «Большинство людей сталкиваются с проблемами, если температура превышает на два-три градуса, так что у нас нет большой буферной зоны.»
«Действительно, довольно трудно довести тело до такой температуры, но один из способов — двигаться достаточно быстро в жарких условиях.»
Самым очевидным последствием повышения температуры является увеличение частоты сердечных сокращений. Это происходит, как объясняет Тайлер, потому что тело направляет больше крови к коже, чтобы избавиться от избыточного тепла, что приводит к снижению объема крови в сердечно-сосудистой системе. Это заставляет сердце работать усерднее, чтобы обеспечить кровоснабжение работающим мышцам. Таким образом, выполнять одно и то же упражнение с одинаковой интенсивностью становится тяжелее при высоких температурах.
Проблемы с гидратацией и навыками
Также заметна реакция на потение: игроки начинают потеть раньше и быстрее, поскольку их тело пытается охладиться. По словам Джеффа Скотта, бывшего руководителя медицины в Тоттенхэм Хотспур, футболисты теряют минимум два литра жидкости за игру в более прохладных температурах. «Когда становится действительно жарко и湿но, это может увеличиться до пяти литров за матч,» — добавляет он.
Не только вода теряется с потом, но и электролиты, и истощение натрия, хлорида и калия становится основной проблемой. Чтобы справиться с этим, игроки должны поддерживать гидратацию, особенно в дни перед игрой, чтобы поддержать баланс электролитов, что сейчас активно анализируется в клубах.
Игроки, попадающие в «зону обезвоживания», могут испытывать легкое головокружение, усталость и судороги, и это может варьироваться по времени, прежде чем они заметят понижение производительности. Высокие температуры также влияют на технические навыки игроков, поэтому качество игры снижается.
«Хотя увеличение потоотделения может привести к обезвоживанию, это также помогает уменьшить тепло благодаря испарению пота.»
Однако в условиях высокой влажности пот не испаряется, что ухудшает ситуацию и может привести к тепловому удару, поскольку снижение уровня жидкости в организме также снижает кровяное давление. Чтобы предотвратить это, спортсмены адаптируют свои действия: в условиях жары средняя дистанция, пройденная во время игр, снижается, и действие основывается на владении мячом. Хорошие команды тактически адаптируются, чтобы защитить себя от перегрева.
Адаптация к жарким условиям
Помимо этого, организм также может адаптироваться физиологически. Это может занять 5-7 дней тренировки в условиях высокой температуры. Многие команды, принимающие участие в турнире, могут не успеть акклиматизироваться из-за короткого промежутка между окончанием европейских сезонов и началом Кубка мира. Также многие команды приезжают из более холодного климата.
Тренировки в «тепловых палатках» перед кульминацией турнира могут помочь обеспечить подходящие условия для адаптации, и этот процесс позволяет углубить физическую подготовку команды. Политика FIFA включает перерывы на охлаждение при температуре свыше 32°C во время матчей.
Сейчас, когда Кубок мира среди клубов служит преддверием для чемпионата мира следующего года, игроки должны готовиться не только к соперникам, но и к самым жестким условиям, которые могут стать решающим фактором в игре.
